写メ日記一覧
08/08 18:00 UP!!
杉咲ななみ
継続は
こんにちは！ななみです。今日も一日お疲れ様です。
実は7月からジムに通いはじめました！
先日ひと月ぶりに体組成計で計測をしたのですが、なんと···
なんとなんと！体脂肪率が1.8%も落ちました！
筋トレの種目はなかなか上手くこなせないし、食事管理も毎日完璧にできたわけではなくて
数字に出ていなかったらどうしようとすごく不安だったんですけど、思った以上の結果に本当に嬉しい気持ちでいっぱいになりました。
「ボディメイクはいかに毎日同じことを積み重ねられるか。継続することが大事」と教わって
起きたら10分ストレッチしたり
肋骨が開かないようにコルセットを巻きながら過ごしたり
毎日食べるものの量を測って、栄養素を計算・記録してから食べたり
5時間おきにタンパク質を摂取したり···
これ以外にもいろんなことをたくさん心がけながらこの1ヶ月生活をしました。
ボディメイクに生活の全部を縛られた感じがして正直ストレスが溜まることも多かったです。
でも我慢したおかげで、自分にとってこんなに大きな結果を得られたからすごく幸せです！
最近は食事制限も楽しんでゲーム感覚でできるようになってきたし、筋トレは回数を重ねるごとにどんどん自分の思い通りに体を動かせるようになってきて嬉しいです。
デッドリフトは30kgあげられるようになりました！ポテンシャルがあるって褒められました。
この調子で毎日積み重ねて、自分のなりたい体型に近づいていきたいです！かっこよくなった姿でお客様にお会いできるように頑張ります✊
さて、本日はこの後21:00~24:00受付で出勤いたします。
事前のご予約ありがとうございます(ᵒ̴̶̷̤-ᵒ̴̶̷̤ )まだご案内できる時間がございますのでお電話いただけたら嬉しいです。
それと、今日は本当にすごくレアな姿・メガネ姿で出勤します( ; ; )
痛くて一回コンタクトを外した後、うっかり替えのコンタクトを持たないまま家を出てしまったのです···
度ありメガネを掛けてお客様にお会いすることは一度もなかったので、正直すごく恥ずかしいし、どう思われるか不安です笑 緊張でいっぱいですがよろしくお願いします。
それでは本日の出勤も楽しみにお待ちしています✨
優月
杉咲 ななみ
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